Entspannungstechniken

Finde die richtige Entspannungstechnik, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Thai Yoga Massage: Anleitung zum achtsamen Berühren

Bei der Thai Yoga Massage wird nicht geknetet, sondern achtsam berührt: So gehen die wohltuenden Streck-, Dehn- und Druckmassagegriffe.

Richtig meditieren: Ohne Druck zum wichtigen inneren Frieden

Warum es normal ist, wenn du beim Meditieren Gedanken nicht abschalten kannst und wie du doch entspannt wirst, klären wir mit einem Experten.

Eindrücke vom Yoga Sound & Sea Festival am Steinberger See

Vier Tage Yogakurse, Meditationen, Musik und der größte See der bayerischen Oberpfalz lockten zum YSS - auch uns.

Mit Yoga-Übungen gegen Stress: Wie du es richtig angehst

Yoga-Übungen stärken Körper und Geist, bringen innere Ruhe und lindern erstaunlich viele Beschwerden. Überblick und Tipps.

3 sanfte Yoga-Übungen für den Rücken (auch bei Schmerzen)

Diese schonenden Yoga-Rückenübungen stärken, ohne zu überfordern. Du kannst sie auch bei Rückenschmerzen und Vorerkrankungen ausführen.

So holst du dir mit Qigong Lebensenergie zurück

Lenke mit Qigong blockierte Lebensenergie (Qi) zurück in die richtigen Bahnen. Das entspannt und stärkt den Körper.

Tai Chi: Mit sanften Bewegungen zur Entspannung

So wirst du mit der Kampfkunst Tai Chi ausgeglichener und konzentrierter, senkst Stress, Angst und stärkst deinen Körper. Mit Übungsbeispielen.

10 Rückenübungen gegen Verspannungen und Schmerzen

Rückenschmerzen? Verspannt vom Stress? Nimm dir Zeit für diese wirksamen Übungen, lockere und stärke deinen Rücken!

Schnell umsetzbare Atemübungen für deine Entspannung

Diese Übungen machen deinen Atem ruhiger, lösen Verspannungen und lassen dich entspannen! Die richtige Atemtechnik hilft gegen erstaunlich viele Beschwerden.

Autogenes Training lernen: So klappt und wirkt es

Nutze mit dieser Anleitung eine der wirksamsten Entspannungstechniken und lindere mit der Kraft deiner Gedanken viele Stress-Beschwerden!

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