Führe die Übung ein paarmal durch, bist du langsamer atmest und dich gestärkt hast, und lasse dann deinem Atem wieder seinen normalen Lauf.
Eine weitere Atemübung des bekannten Yoga- und Meditationstrainers Florian Palzinsky siehst du in diesem Video:
▶ Atemübung gegen Unruhe und Trägheit
Ein ausführliches Gespräch mit dem renommierten Meditationtrainer siehst du hier:
▶ Interview mit Yoga- und Meditationslehrer Florian Palzinski
Alle Videos gibt es auch auf unserem YouTube-Kanal: youtube.com/wegmitstress – Gleich abonnieren!
Unseren Artikel mit Tipps für die richtige Meditation findest du hier. In einem weiteren Artikel zeigen wir dir verschiedene wirksame Atemübungen.
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