Mit Yoga-Übungen gegen Stress: Wie du es richtig angehst
Yoga-Übungen stärken Körper und Geist, bringen innere Ruhe und lindern erstaunlich viele Beschwerden. Überblick und Tipps.
3 sanfte Yoga-Übungen für den Rücken (auch bei Schmerzen)
Diese schonenden Yoga-Rückenübungen stärken, ohne zu überfordern. Du kannst sie auch bei Rückenschmerzen und Vorerkrankungen ausführen.
So holst du dir mit Qigong Lebensenergie zurück
Lenke mit Qigong blockierte Lebensenergie (Qi) zurück in die richtigen Bahnen. Das entspannt und stärkt den Körper.
Tai Chi: Mit sanften Bewegungen zur Entspannung
So wirst du mit der Kampfkunst Tai Chi ausgeglichener und konzentrierter, senkst Stress, Angst und stärkst deinen Körper. Mit Übungsbeispielen.
10 Rückenübungen gegen Verspannungen und Schmerzen
Rückenschmerzen? Verspannt vom Stress? Nimm dir Zeit für diese wirksamen Übungen, lockere und stärke deinen Rücken!
Schnell umsetzbare Atemübungen für deine Entspannung
Diese Übungen machen deinen Atem ruhiger, lösen Verspannungen und lassen dich entspannen! Die richtige Atemtechnik hilft gegen erstaunlich viele Beschwerden.
Autogenes Training lernen: So klappt und wirkt es
Nutze mit dieser Anleitung eine der wirksamsten Entspannungstechniken und lindere mit der Kraft deiner Gedanken viele Stress-Beschwerden!
Yoga-Pausen im Homeoffice: 10 tolle Übungen
Dein Ausgleich am Schreibtisch: Zehn effektive, forschungsbasierte Yoga-Übungen fürs Homeoffice und Lernen, Meditationen für Zwischendurch!
Verspannungen lösen mit Progressiver Muskelentspannung
Unsere Anleitung: Löse stressbedingte Verspannungen und innere Unruhe mit gezielter An- und Entspannung dieser wichtigen Muskelpartien!
Warum es uns besser geht, wenn wir Lärm reduzieren
Lärm macht krank: Er führt zu körperlichem Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein Psychoakustiker sagt, wie wir Lärm reduzieren und profitieren.
Herzinfarkt-Risiko: So gefährlich ist psychischer Stress
Frauen und Männer mit Arbeitsstress haben ein erhöhtes Herzrisiko.
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