Thai Yoga Massage: Anleitung zum achtsamen Berühren
Bei der Thai Yoga Massage wird nicht geknetet, sondern achtsam berührt: So gehen die wohltuenden Streck-, Dehn- und Druckmassagegriffe.
Richtig meditieren: Ohne Druck zum wichtigen inneren Frieden
Warum es normal ist, wenn du beim Meditieren Gedanken nicht abschalten kannst und wie du doch entspannt wirst, klären wir mit einem Experten.
Eindrücke vom Yoga Sound & Sea Festival am Steinberger See
Vier Tage Yogakurse, Meditationen, Musik und der größte See der bayerischen Oberpfalz lockten zum YSS - auch uns.
Mit Yoga-Übungen gegen Stress: Wie du es richtig angehst
Yoga-Übungen stärken Körper und Geist, bringen innere Ruhe und lindern erstaunlich viele Beschwerden. Überblick und Tipps.
3 sanfte Yoga-Übungen für den Rücken (auch bei Schmerzen)
Diese schonenden Yoga-Rückenübungen stärken, ohne zu überfordern. Du kannst sie auch bei Rückenschmerzen und Vorerkrankungen ausführen.
So holst du dir mit Qigong Lebensenergie zurück
Lenke mit Qigong blockierte Lebensenergie (Qi) zurück in die richtigen Bahnen. Das entspannt und stärkt den Körper.
Tai Chi: Mit sanften Bewegungen zur Entspannung
So wirst du mit der Kampfkunst Tai Chi ausgeglichener und konzentrierter, senkst Stress, Angst und stärkst deinen Körper. Mit Übungsbeispielen.
10 Rückenübungen gegen Verspannungen und Schmerzen
Rückenschmerzen? Verspannt vom Stress? Nimm dir Zeit für diese wirksamen Übungen, lockere und stärke deinen Rücken!
Schnell umsetzbare Atemübungen für deine Entspannung
Diese Übungen machen deinen Atem ruhiger, lösen Verspannungen und lassen dich entspannen! Die richtige Atemtechnik hilft gegen erstaunlich viele Beschwerden.
Autogenes Training lernen: So klappt und wirkt es
Nutze mit dieser Anleitung eine der wirksamsten Entspannungstechniken und lindere mit der Kraft deiner Gedanken viele Stress-Beschwerden!
Yoga-Pausen im Homeoffice: 10 tolle Übungen
Dein Ausgleich am Schreibtisch: Zehn effektive, forschungsbasierte Yoga-Übungen fürs Homeoffice und Lernen, Meditationen für Zwischendurch!
Verspannungen lösen mit Progressiver Muskelentspannung
Unsere Anleitung: Löse stressbedingte Verspannungen und innere Unruhe mit gezielter An- und Entspannung dieser wichtigen Muskelpartien!
