Schnell umsetzbare Atemübungen für deine Entspannung

Diese Übungen machen deinen Atem ruhiger, lösen Verspannungen und lassen dich entspannen! Die richtige Atemtechnik hilft gegen erstaunlich viele Beschwerden.

24. Mai 2022

Autogenes Training lernen: So klappt und wirkt es

Nutze mit dieser Anleitung eine der wirksamsten Entspannungstechniken und lindere mit der Kraft deiner Gedanken viele Stress-Beschwerden!

15. Mai 2022

Yoga-Pausen im Homeoffice: 10 tolle Übungen

Dein Ausgleich am Schreibtisch: Zehn effektive, forschungsbasierte Yoga-Übungen fürs Homeoffice und Lernen, Meditationen für Zwischendurch!

15. Mai 2022

Verspannungen lösen mit Progressiver Muskelentspannung

Unsere Anleitung: Löse stressbedingte Verspannungen und innere Unruhe mit gezielter An- und Entspannung dieser wichtigen Muskelpartien!

14. Mai 2022

Lärm reduzieren: So profitiert unser Wohlbefinden davon

Lärm macht krank: Er führt zu körperlichem Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So können wir Lärm reduzieren, so profitieren wir!

1. Mai 2022

Herzinfarkt

Frauen und Männer mit Arbeitsstress haben ein erhöhtes Herzrisiko.

1. Mai 2022

Massage

Mit Massage löst du Verspannungen, du kannst entspannen und dein Wohlbefinden steigern.

29. April 2022

Meditation

Mit Meditationsübungen findest du zu dir, erhöhst die Achtsamkeit gegenüber dir selber und bekommst klare Gedanken.

29. April 2022

Qigong

Lenke die Lebensenergien (das "Qi") zurück in die richtigen Bahnen. Das baut Spannungen ab und steigert das Körperbewusstsein.

28. April 2022

Tai-Chi

Bewegungen der Kampf- und Bewegungskunst ganz bewusst und konzentriert auszuführen, sensibilisiert dich für die Frühwarnsignale von Stress, die dein Körper sendet.

28. April 2022
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